{"id":4571,"date":"2019-10-10T15:50:39","date_gmt":"2019-10-10T13:50:39","guid":{"rendered":"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/?page_id=4571"},"modified":"2019-10-24T10:55:52","modified_gmt":"2019-10-24T08:55:52","slug":"stress-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/vorteile-meditation\/mediation-kommt-deinem-verstand-zugute\/stress-2\/","title":{"rendered":"Stress"},"content":{"rendered":"<div  class=\"tatsu-SkZmC81y9H tatsu-section    tatsu-clearfix\" data-title=\"\"  data-headerscheme=\"background--dark\"><div class='tatsu-section-pad clearfix' data-padding='{\"d\":\"16px 0px 90px 0px\"}' data-padding-top='16px'><div class=\"tatsu-row-wrap  tatsu-wrap tatsu-row-one-col tatsu-row-has-one-cols tatsu-medium-gutter tatsu-reg-cols  tatsu-clearfix tatsu-H1gQCIkkcB\" ><div  class=\"tatsu-row \" ><div  class=\"tatsu-column  tatsu-column-no-bg tatsu-one-col tatsu-column-image-none tatsu-column-effect-none  tatsu-Hk7CI1yqH\" 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class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-By-SFh3Or  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" data-animation=\"fadeIn\"  ><style>.tatsu-By-SFh3Or.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8211; Schnelle \u00dcbersicht &#8211;<\/p>\n<\/div><\/div><ul  class=\"tatsu-module tatsu-list tatsu-S1VjnF33ur    tatsu-lists-icon\" ><style>.tatsu-S1VjnF33ur{margin: 0 0 60px 0;}.tatsu-S1VjnF33ur .tatsu-list-content{margin: 0 0 12px 0px;}.tatsu-S1VjnF33ur .tatsu-list-content::before, .tatsu-S1VjnF33ur .tatsu-icon{color: rgba(34,147,215,1) ;}<\/style><li  class=\"tatsu-list-content tatsu-rys2tn2dB   \" ><div class=\"tatsu-list-icon-wrap\" ><i class=\"tatsu-icon icon-icon_circle-empty \"><\/i><\/div><div class=\"tatsu-list-inner\">\n<p>Seitdem unsere moderne Kultur die Auswirkungen von Stress auf Gesundheit, Fokus, Schlaf, Beziehungen, Kreativit\u00e4t und Bewusstsein bemerkt hat, sind viele Menschen auf der Suche nach Unterst\u00fctzung bei der Bew\u00e4ltigung von Stress<\/p>\n<\/div><style>.tatsu-rys2tn2dB .tatsu-icon, .tatsu-rys2tn2dB.tatsu-list-content::before{color: rgba(245,166,35,1) ;}.tatsu-rys2tn2dB{border-style: {\"d\":\"solid\",\"l\":\"solid\",\"t\":\"solid\",\"m\":\"solid\"};}<\/style><\/li><li  class=\"tatsu-list-content tatsu-SJxjht23OS   \" ><div class=\"tatsu-list-icon-wrap\" ><i class=\"tatsu-icon icon-icon_circle-empty \"><\/i><\/div><div class=\"tatsu-list-inner\">\n<p>Es gibt viele Techniken mit Stress umzugehen, aber nicht viele, die uns helfen widerstandsf\u00e4higer gegen Stress zu werden. Meditation erm\u00f6glicht uns genau das.<\/p>\n<\/div><style>.tatsu-SJxjht23OS .tatsu-icon, .tatsu-SJxjht23OS.tatsu-list-content::before{color: rgba(245,166,35,1) ;}.tatsu-SJxjht23OS{border-style: {\"d\":\"solid\",\"l\":\"solid\",\"t\":\"solid\",\"m\":\"solid\"};}<\/style><\/li><li  class=\"tatsu-list-content tatsu-rkbonY2huH   \" ><div class=\"tatsu-list-icon-wrap\" ><i class=\"tatsu-icon icon-icon_circle-empty \"><\/i><\/div><div class=\"tatsu-list-inner\">\n<p>Menschen, die t\u00e4glich meditieren, stellen fest, dass die Meditation das Leben nicht weniger aufregend oder weniger herausfordernd macht. Sie f\u00fchlen sich einfach nicht mehr so \u00fcberfordert.<\/p>\n<\/div><style>.tatsu-rkbonY2huH .tatsu-icon, .tatsu-rkbonY2huH.tatsu-list-content::before{color: rgba(245,166,35,1) ;}.tatsu-rkbonY2huH{border-style: {\"d\":\"solid\",\"l\":\"solid\",\"t\":\"solid\",\"m\":\"solid\"};}<\/style><\/li><\/ul><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-Byj9YnnuH  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" data-animation=\"fadeIn\"  ><style>.tatsu-Byj9YnnuH.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<h4><span style=\"color: #003366;\">Warum Stress zu einem Dauerzustand werden kann<\/span><\/h4>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-ry6ls23Or  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" data-animation=\"fadeIn\"  ><style>.tatsu-ry6ls23Or.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<p>Stress ist in vielerlei Hinsicht ein Symbol unserer Zeit.<\/p>\n<p>Jeder scheint zu einem gewissen Grad davon betroffen zu sein, dar\u00fcber zu sprechen oder davor zu warnen &#8211; aber was genau ist Stress?\u2028\u2028 Und wie wirkt er sich auf unseren Geist, unseren K\u00f6rper und unseren Lebensstil aus?<\/p>\n<p>Nun, wir Menschen stellen eine Besonderheit im Tierreich dar.<\/p>\n<p>Wir verf\u00fcgen \u00fcber die einzigartige F\u00e4higkeit (teilweise dank unseren ausgebildeten pr\u00e4frontalen Kortex), durch blo\u00dfes Nachdenken \u00fcber ein Problem in unsere imagin\u00e4ren Zukunft eine Stressreaktion hervorzurufen.<\/p>\n<p>F\u00fcr ein durchschnittliches S\u00e4ugetier ist dies kein Thema. Stress bei Tieren entsteht als direkte Reaktion auf ein stressiges Ereignis &#8211; n\u00e4mlich, wenn sie davon bedroht sind gegessen zu werden &#8230; oder sie versuchen, etwas zu essen, das nicht gefressen werden m\u00f6chte.<\/p>\n<p>Bei den meisten Tieren h\u00e4lt der Stress nicht an. Stress ist ein seltenes, pl\u00f6tzlich auftretendes und oft t\u00f6dliches Ereignis.<\/p>\n<p>Menschen haben nicht so viel Gl\u00fcck (oder vielleicht doch?). Die Entwicklungen der letzten 10 000 Jahre menschlicher Zivilisation haben dazu gef\u00fchrt, dass unser Stress konstant, endlos, qu\u00e4lend und oft allgegenw\u00e4rtig sein kann.<\/p>\n<p>Aber wie wir gleich sehen werden, kann diese neue Art von &#8220;imagin\u00e4rem Stress&#8221; schlie\u00dflich auch f\u00fcr uns zu einem t\u00f6dlichen Ereignis werden.<\/p>\n<p>So sehr, dass du dir am Ende vielleicht w\u00fcnscht, den Platz mit einem gew\u00f6hnlichem vierbeinigen Pflanzenfresser tauschen zu k\u00f6nnen, um ohne weitere Sorgen Gras auf der endlosen Ebene der afrikanischen Savanne kauen zu k\u00f6nnen \u2026.<\/p>\n<p>Gl\u00fccklicherweise gibt es &#8211; obwohl es manchmal ausgeschlossen erscheint &#8211; M\u00f6glichkeiten, mit deinem Stress schlauer umzugehen.<\/p>\n<p>Ein kleiner Hinweis &#8230;<\/p>\n<p>Es geht wie immer darum, mit demselben seltsamen und wundervollen menschlichen Gehirn (&#8230; mit seiner entwickelten, hyperaktiven Hardware) zu arbeiten, das uns \u00fcberhaupt all diese Stressprobleme beschert hat.<\/p>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-single-image tatsu-module tatsu-image-lazyload tatsu-Hk4kpn3_B  \" data-animation=\"fadeIn\"  ><div class=\"tatsu-single-image-inner \" style=\"width : 2731px;\" ><div class = \"tatsu-single-image-padding-wrap\" style = \"padding-bottom : 74.990845844013%;\" ><\/div><img wpfc-lazyload-disable=\"true\" class = \"tatsu-gradient-border\" alt = \"Stress Examples for people\" title = \"Paper.Daily-Meditation-Berlin-Stress\" data-src = \"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Paper.Daily-Meditation-Berlin-Stress.jpg\" src =\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAQAAAC1HAwCAAAAC0lEQVR42mNkYAAAAAYAAjCB0C8AAAAASUVORK5CYII=\"  \/><\/div><style>.tatsu-Hk4kpn3_B .tatsu-single-image-inner{border-style: solid;max-width: 100%;}.tatsu-Hk4kpn3_B.tatsu-single-image{transform: translate3d(0px,0px, 0);}<\/style><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-SkvZa2hur  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" data-animation=\"fadeIn\"  ><style>.tatsu-SkvZa2hur.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<h4><span style=\"color: #003366;\">Wie Stress unseren K\u00f6rper und Geist beeinflusst<\/span><\/h4>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-SJ9Fahn_r  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" data-animation=\"fadeIn\"  ><style>.tatsu-SJ9Fahn_r.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<p>Erinnerst du dich an das letzte Mal, als jemand aus einer Ecke gesprungen kam und dir einen Schreck eingejagt hat?<\/p>\n<p>In diesem Moment warst du pl\u00f6tzlich hellwach, konzentriert und sp\u00fcrtest jede Faser in deinem K\u00f6rper. Aber was ist es, genau, das uns so f\u00fchlen und reagieren l\u00e4sst?<\/p>\n<p>Das autonome Nervensystem.<\/p>\n<p>Das autonome Nervensystem steuert all unsere unfreiwilligen K\u00f6rperfunktionen. Wenn du err\u00f6test, atmest, G\u00e4nsehaut oder einen Orgasmus hast &#8211; das ist das autonome Nervensystem in Aktion.<\/p>\n<p>Das autonome Nervensystem besteht aus zwei wichtigen Teilen. Das sympathische Nervensystem und das para-sympathische Nervensystem<\/p>\n<p>Kurz gesagt &#8211; das sympathische Nervensystem kontrolliert Kampf, Flucht, Schrecken, Angst Fortpflanzung (Angst, Lampenfieber und Sexualit\u00e4t ist alles die Arbeit des sympathischen oder &#8220;Stress-Nervensystems&#8221;.)<\/p>\n<p>F\u00fcr den Rest ist das parasympathische Nervensystem zust\u00e4ndig &#8211; es steuert entspanntere Aktivit\u00e4ten &#8230; Wachstum, Energiespeicherung, Verdauung &#8230; Arbeiten am Immunsystem &#8230; Schlaf und tiefe Ruhe.<\/p>\n<p>Hier ist der Haken.<\/p>\n<p>Diese beiden Systeme arbeiten in Abwechslung.<\/p>\n<p>Sie k\u00f6nnen nicht gleichzeitig ausgef\u00fchrt werden.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #003366;\">Jetzt haben wir ein Problem<\/span><\/h4>\n<p>Wenn dein K\u00f6rper unter Stress steht, zieht er kurzfristige, energie-intensive Aktionen vor &#8211; und bricht schnell alle langfristigen Projekte ab.<\/p>\n<p>Dinge wie Organ- und Gewebereparatur, ordnungsgem\u00e4\u00dfe Verdauung, Sexualtrieb, Wiederherstellung von Energie (Schlaf) und Funktionen des Immunsystems werden sofort gestoppt oder stark gehemmt.<\/p>\n<p>Wenn dein K\u00f6rper denkt, dass er in den n\u00e4chsten 30 Sekunden get\u00f6tet und gegessen wird, gehen alle Bestrebungen die n\u00e4chsten zehn Jahre zu \u00fcberleben, fl\u00f6ten.<\/p>\n<p>M\u00f6chtest du mit deinem Partner einen Spaziergang im Park genie\u00dfen? M\u00f6chtest du vor einer Pr\u00e4sentation oder Pr\u00fcfung gut schlafen? Willst du gesund, fit, pr\u00e4sent, lustig und entspannt bleiben &#8230;?<\/p>\n<p>\u2026 wenn dein K\u00f6rper st\u00e4ndig so reagiert, als w\u00e4rst du nur Sekunden von einem schrecklichen, lebensbeendenden Ereignis entfernt, dann ist das alles andere als hilfreich.<\/p>\n<p>Du wirst dich schwach, abgelenkt und emotional ausgelaugt f\u00fchlen.<\/p>\n<p>Es wird ein gr\u00f6\u00dferes Risiko f\u00fcr Herzinfarkt, Blutgerinnsel, Diabetes, Depressionen, Krebs und Schlaganfall mit sich bringen. Um nur ein paar Auswirkungen von Stress zu nennen.<\/p>\n<p>Stress ist hilfreich.<\/p>\n<p>Aber nicht auf dem Niveau, auf dem die meisten von uns es in der modernen Welt erleben.<\/p>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-single-image tatsu-module tatsu-image-lazyload tatsu-r1ssJTndr  \" data-animation=\"fadeIn\"  ><div class=\"tatsu-single-image-inner \" style=\"width : 1366px;\" ><div class = \"tatsu-single-image-padding-wrap\" style = \"padding-bottom : 74.963396778917%;\" ><\/div><img wpfc-lazyload-disable=\"true\" class = \"tatsu-gradient-border\" alt = \"\" title = \"Paper.Daily-Meditation-Berlin.2\" data-src = \"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Paper.Daily-Meditation-Berlin.2.jpg\" src =\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAQAAAC1HAwCAAAAC0lEQVR42mNkYAAAAAYAAjCB0C8AAAAASUVORK5CYII=\"  \/><\/div><style>.tatsu-r1ssJTndr .tatsu-single-image-inner{border-style: solid;max-width: 100%;}.tatsu-r1ssJTndr.tatsu-single-image{transform: translate3d(0px,0px, 0);}<\/style><\/div><div class=\"tatsu_testimonial_wrap tatsu-H1PTkahOH clearfix bubble_left  \" data-animation=\"fadeIn\"  ><div class=\"tatsu_testimonial_wrap\"><div class=\"tatsu_testimonial_inner_wrap\"><i class=\"tatsu-icon icon-quote\"><\/i><div class=\"tatsu_testimonial_content\"><div class=\"tatsu_testimonial_description\">F\u00fcr den Erfolg, der mir in den letzten Jahren zuteil war, ist vor allem Meditation verantwortlich. Meine neu erlernte F\u00e4higkeit, den Geist zu beruhigen und Stress zu \u00fcberwinden, der in der Vergangenheit oft mein Leben kontrollierte, hat mich absolut gest\u00e4rkt. Selten gibt es einen Tag, an dem ich nicht zwei Mal t\u00e4glich meditiere. Das macht f\u00fcr mich den ganzen Unterschied.<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"tatsu_testimonial_info_wrap clearfix\"><div class=\"tatsu_testimonial_info\"><h6 class=\"tatsu_testimonial_author\">Steve R<\/h6><div class=\"tatsu_testimonial_role\">Author<\/div><\/div><\/div><style>.tatsu-H1PTkahOH .icon-quote, .tatsu-H1PTkahOH .tatsu_testimonial_description{color: #ffffff ;}.tatsu-H1PTkahOH .tatsu_testimonial_inner_wrap{border-color: rgba(52,120,156,1); }.tatsu-H1PTkahOH .tatsu_testimonial_content{background-color: rgba(52,120,156,1);}<\/style><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-BJ9_7p2_H  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" data-animation=\"fadeIn\"  ><style>.tatsu-BJ9_7p2_H.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<h4><span style=\"color: #003366;\">Meditation und Stress<\/span><\/h4>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-SyMCm6nuB  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" data-animation=\"fadeIn\"  ><style>.tatsu-SyMCm6nuB.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<p>Die gute Nachricht ist, dass Meditation dir nicht all deinen Stress nehmen wird.<\/p>\n<p>Wenn Meditation Stress vollst\u00e4ndig beseitigen k\u00f6nnte, w\u00e4re das auch nicht gesund.<\/p>\n<p>Du w\u00fcrdest dich in ein stumpfsinniges, sabberndes Etwas verwandeln, das kaum in der Lage w\u00e4re, vom Boden aufzustehen.<\/p>\n<p>Stress kann auch einfach die Erfahrung sein, herausgefordert zu werden oder sich lebendig zu f\u00fchlen.<\/p>\n<p>Du brauchst Stress, um mit der Welt zu interagieren und dich zu engagieren &#8211; nur wenn wir uns vom Stress \u00fcberw\u00e4ltigt f\u00fchlen, wird es zum Problem.<\/p>\n<p>Meditation ist in vielerlei Hinsicht eine <a href=\"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/meditationskurs-berlin\/\">einzigartige mentale Praxis<\/a>.<\/p>\n<p>Eine davon ist, dass Meditation durch die Aktivierung des parasympathische Nervensystem (das Entspannungsnervensystem das in Zusammenhang mit k\u00f6rperlicher und geistiger Genesung, Immunsystem und Verdauung steht) nicht nur Stress reduziert. Indem es unser Gehirn trainiert erh\u00f6ht es auch unsere Widerstandskraft gegen Stress.<\/p>\n<p>Das bedeutet, dass Meditation nicht nur eine M\u00f6glichkeit ist, um dem Stress f\u00fcr einen Moment zu entfliehen, es bef\u00e4higt uns auch, mit mehr Stress &#8211; und somit auch mit mehr Leben &#8211; zurecht zu kommen.<\/p>\n<p>Das ist es auch, was uns bei <a href=\"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/\">Daily Meditation Berlin<\/a> stolz macht, diese uralte Meditationspraxis auf unsere einzigartigen Weise zu lehren.<\/p>\n<p>Es geht nicht darum, Stress abzubauen und irgendwo auf einem Berggipfel zu sitzen (obwohl das manchmal auch verlockend sein kann), sondern darum, mehr Arbeit und mehr Leben bew\u00e4ltigen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Meditation bedeutet f\u00fcr <a href=\"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/ueber-uns\/\">uns<\/a>, dich k\u00f6rperlich und geistig so stark zu machen, dass du das bestm\u00f6gliche Leben f\u00fchren kannst.<\/p>\n<p>Damit du ein besserer Teil dieser Welt sein kannst, und nicht damit du von ihr wegl\u00e4ufst.<\/p>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-single-image tatsu-module tatsu-image-lazyload tatsu-HkGFiahuS  \" data-animation=\"fadeIn\"  ><div class=\"tatsu-single-image-inner \" style=\"width : 1366px;\" ><div class = \"tatsu-single-image-padding-wrap\" style = \"padding-bottom : 74.963396778917%;\" ><\/div><img wpfc-lazyload-disable=\"true\" class = \"tatsu-gradient-border\" alt = \"Stress in life with meditation\" title = \"Paper.DMB.Stress-Normal-life\" data-src = \"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Paper.DMB_.Stress-Normal-life.jpg\" src =\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAQAAAC1HAwCAAAAC0lEQVR42mNkYAAAAAYAAjCB0C8AAAAASUVORK5CYII=\"  \/><\/div><style>.tatsu-HkGFiahuS .tatsu-single-image-inner{border-style: solid;max-width: 100%;}.tatsu-HkGFiahuS.tatsu-single-image{transform: translate3d(0px,0px, 0);}<\/style><\/div><\/div><\/div><div class = 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100%;text-align: left;}<\/style>\n<p>In den letzten Jahren haben wir mit Besorgnis beobachten k\u00f6nnen &#8211; man k\u00f6nnte fast von einem Trend sprechen &#8211; dass immer h\u00e4ufiger wissenschaftlichen Studien dazu instrumentalisiert werden, Menschen zu \u00fcberzeugen Kurse zu kaufen \/ Di\u00e4ten zu starten \/ oder bestimmte Lebensstile zu vermeiden.<\/p>\n<p>Du wahrscheinlich auch.<\/p>\n<p>F\u00fcr uns bei Daily Meditation Berlin geht das gegen unseren Grunds\u00e4tzen, so ehrlich und transparent wie m\u00f6glich zu sein.<\/p>\n<p>Jeder, der eine Forschungsarbeit gelesen hat, wird dir sagen, dass nichts eine Gewissheit ist &#8211; was nach heutigem Verst\u00e4ndnis wahr ist, kann morgen falsch sein.<\/p>\n<p>Die Vorteile von Meditation gegen Stress wurden wissenschaftlich untersucht und die Ergebnisse sind sehr vielversprechend.<\/p>\n<p>Aber die Suche nach der Wahrheit ist immer eine pers\u00f6nliche Reise.<\/p>\n<p>Wenn du also an der Wissenschaft interessiert bist, lese <a href=\"https:\/\/scholar.google.de\/scholar?hl=en&#038;as_sdt=0%2C5&#038;q=meditation+and+stress&#038;oq=meditation+\">hier<\/a> Artikel von Google Scholar.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class = \"tatsu-column-bg-image-wrap\"><div class = \"tatsu-column-bg-image\" ><\/div><\/div><\/div><style>.tatsu-row > .tatsu-BkxIns6h_H.tatsu-column{width: 66.67%;}.tatsu-BkxIns6h_H.tatsu-column > .tatsu-column-inner > .tatsu-column-overlay{mix-blend-mode: none;}.tatsu-BkxIns6h_H > .tatsu-column-inner > .tatsu-top-divider{z-index: 9999;}.tatsu-BkxIns6h_H > .tatsu-column-inner > .tatsu-bottom-divider{z-index: 9999;}.tatsu-BkxIns6h_H > .tatsu-column-inner > .tatsu-left-divider{z-index: 9999;}.tatsu-BkxIns6h_H > .tatsu-column-inner > .tatsu-right-divider{z-index: 9999;}.tatsu-BkxIns6h_H.tatsu-column{transform: translate3d(0px,0px, 0);}@media only screen and (max-width:1377px) {.tatsu-row > .tatsu-BkxIns6h_H.tatsu-column{width: 66.67%;}}@media only screen and (min-width:768px) and 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