{"id":4594,"date":"2019-10-10T17:52:15","date_gmt":"2019-10-10T15:52:15","guid":{"rendered":"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/?page_id=4594"},"modified":"2019-10-24T10:46:35","modified_gmt":"2019-10-24T08:46:35","slug":"herz","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/vorteile-meditation\/gesundheit\/herz\/","title":{"rendered":"Herz"},"content":{"rendered":"<div  class=\"tatsu-SJb8ANk19B tatsu-section    tatsu-clearfix\" data-title=\"\"  data-headerscheme=\"background--dark\"><div class='tatsu-section-pad clearfix' data-padding='{\"d\":\"16px 0px 90px 0px\"}' data-padding-top='16px'><div class=\"tatsu-row-wrap  tatsu-wrap tatsu-row-one-col tatsu-row-has-one-cols tatsu-medium-gutter tatsu-reg-cols  tatsu-clearfix tatsu-SyeLCNyJ9r\" ><div  class=\"tatsu-row \" ><div  class=\"tatsu-column  tatsu-column-no-bg tatsu-one-col tatsu-column-image-none tatsu-column-effect-none  tatsu-BJ8AV11qS\" data-animation=\"fadeIn\"   data-parallax-speed=\"0\" 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Herzgesundheit<\/h2>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-Hkk-4A3Or  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" data-animation=\"fadeIn\"  ><style>.tatsu-Hkk-4A3Or.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8211; Schnelle \u00dcbersicht &#8211;<\/p>\n<\/div><\/div><ul  class=\"tatsu-module tatsu-list tatsu-SJEVBVAhuH    tatsu-lists-icon\" ><style>.tatsu-SJEVBVAhuH{margin: 0 0 60px 0;}.tatsu-SJEVBVAhuH .tatsu-list-content{margin: 0 0 12px 0px;}.tatsu-SJEVBVAhuH .tatsu-list-content::before, .tatsu-SJEVBVAhuH .tatsu-icon{color: rgba(34,147,215,1) ;}<\/style><li  class=\"tatsu-list-content tatsu-ryESEC3uH   \" ><div class=\"tatsu-list-icon-wrap\" ><i class=\"tatsu-icon icon-icon_circle-empty \"><\/i><\/div><div class=\"tatsu-list-inner\">\n<p>Unser <a href=\"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/vorteile-meditation\/mediation-kommt-deinem-verstand-zugute\/\">Verstand<\/a> hat gro\u00dfen Einfluss \u00fcber unsere Gesundheit. F\u00fcr uns Menschen kann das blo\u00dfe Nachdenken \u00fcber ein Problem in der vorgestellten Zukunft eine Stressreaktion ausl\u00f6sen und unsere Herzfrequenz erh\u00f6hen<\/p>\n<\/div><style>.tatsu-ryESEC3uH .tatsu-icon, .tatsu-ryESEC3uH.tatsu-list-content::before{color: rgba(245,166,35,1) ;}.tatsu-ryESEC3uH{border-style: {\"d\":\"solid\",\"l\":\"solid\",\"t\":\"solid\",\"m\":\"solid\"};}<\/style><\/li><li  class=\"tatsu-list-content tatsu-B1gNrVChur   \" ><div class=\"tatsu-list-icon-wrap\" ><i class=\"tatsu-icon icon-icon_circle-empty \"><\/i><\/div><div class=\"tatsu-list-inner\">\n<p>Im Laufe der Zeit kann Dauerstress zu chronisch erh\u00f6htem Blutdruck f\u00fchren, was einer der gr\u00f6\u00dften Risikofaktoren f\u00fcr Herz-Kreislauf-Krankheit ist, wie Herzinfarkt, Herzinsuffizienz oder Herzrhythmusst\u00f6rungen<\/p>\n<\/div><style>.tatsu-B1gNrVChur .tatsu-icon, .tatsu-B1gNrVChur.tatsu-list-content::before{color: rgba(245,166,35,1) ;}.tatsu-B1gNrVChur.tatsu-list-content{border-bottom-color: rgba(245,166,35,1);}.tatsu-B1gNrVChur{border-style: {\"d\":\"solid\",\"l\":\"solid\",\"t\":\"solid\",\"m\":\"solid\"};}<\/style><\/li><li  class=\"tatsu-list-content tatsu-Sy-4S40nOB   \" ><div class=\"tatsu-list-icon-wrap\" ><i class=\"tatsu-icon icon-icon_circle-empty \"><\/i><\/div><div class=\"tatsu-list-inner\">\n<p>T\u00e4gliche Meditation macht uns widerstandsf\u00e4higer gegen Stressreaktionen und kann so echte Vorteile f\u00fcr unsere Herzgesundheit bringen<\/p>\n<\/div><style>.tatsu-Sy-4S40nOB .tatsu-icon, .tatsu-Sy-4S40nOB.tatsu-list-content::before{color: rgba(245,166,35,1) ;}.tatsu-Sy-4S40nOB{border-style: {\"d\":\"solid\",\"l\":\"solid\",\"t\":\"solid\",\"m\":\"solid\"};}<\/style><\/li><\/ul><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-rJQM4RnuB  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" data-animation=\"fadeIn\"  ><style>.tatsu-rJQM4RnuB.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<h4><span style=\"color: #003366;\">Warum Herzgesundheit ein so wichtiges Thema ist<\/span><\/h4>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-rkqNuC3OB  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" data-animation=\"fadeIn\"  ><style>.tatsu-rkqNuC3OB.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<p>Seit langem ist bekannt, dass psychischer <a href=\"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/vorteile-meditation\/mediation-kommt-deinem-verstand-zugute\/stress-2\/\">Stress<\/a> das Herz beeinflusst.<\/p>\n<p>Im Laufe der Zeit kann Dauerstress zu Bluthochdruck f\u00fchren, was einer der gr\u00f6\u00dften Risikofaktoren f\u00fcr Herz-Kreislauf-Krankheit ist, wie Herzinfarkt, Herzinsuffizienz oder Herzrhythmusst\u00f6rungen.<\/p>\n<p>Nach Angaben der Deutschen Herzstiftung sind Krankheiten des Herzens f\u00fcr ein Viertel aller registrierten Todesf\u00e4lle in Deutschland verantwortlich, was sie zu den gr\u00f6\u00dften Lebensgefahren Deutschlands macht.<\/p>\n<p>Wenn wir es mit einem lebensbedrohlichen Angriff, wie einem herannahenden Tiger, zu tun haben, f\u00fchrt die Wirkung des Kampf- oder Fluchtreflexes auf das Herz dazu, dass wir mit mehr Effizienz zur\u00fcckschlagen oder davonlaufen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Die Chemikalien, die den K\u00f6rper w\u00e4hrend einer Stressreaktion \u00fcberfluten, leeren die Fett- und Zuckerspeicher ins Blut, um uns mit sofortiger <a href=\"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/vorteile-meditation\/produktivitaet\/energie\/\">Energie<\/a> zu versorgen.<\/p>\n<p>Die erh\u00f6hte Herzfrequenz erm\u00f6glicht eine schnelle Durchblutung, so dass das Blut zu den K\u00f6rperteilen flie\u00dfen kann, in denen es am dringendsten ben\u00f6tigt wird, z. B. in die Beinmuskulatur, damit wir schneller laufen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Diese automatische Reaktion unseres Nervensystems hat unser \u00dcberleben \u00fcber Tausende von Jahren gesichert.<\/p>\n<p>Aber was ist, wenn Stressfaktoren, die Ausl\u00f6ser des Kampf- oder Fluchtreflexes, allgegenw\u00e4rtig sind und sich nicht mehr nur lebensbedrohliche Situationen beziehen?<\/p>\n<p>In unserer heutigen Zeit finden wir uns in einem sozialen Umfeld wieder, das komplex, laut und extrem schnelllebig ist und daher voller potentielle Stressreize ist.<\/p>\n<p>Die Komplexit\u00e4t unserer Umgebung deckt sich nicht mehr mit unserer Gehirnprogrammierung, wodurch die meisten von uns unter st\u00e4ndigem Stress leiden.<\/p>\n<p>Dar\u00fcber hinaus haben wir Menschen die einzigartige F\u00e4higkeit, uns mental in eine imagin\u00e4re Zukunft zu projizieren, in der wir die Konsequenzen einer bestimmten Handlung abw\u00e4gen.<\/p>\n<p>Obwohl diese mentale F\u00e4higkeit viele evolution\u00e4re Vorteile birgt, f\u00fchrt sie auch dazu dass der blo\u00dfe Gedanke an ein Problem oder einer stressigen Situation in der Zukunft ausreicht, um eine Stressreaktion im Jetzt auszul\u00f6sen.<\/p>\n<p>Im Laufe der Zeit kann akkumulierter Stress zu einem chronisch erh\u00f6hten Blutdruck f\u00fchren, der sich sch\u00e4dlich auf die kleinen Gef\u00e4\u00dfe des K\u00f6rpers auswirken kann.<\/p>\n<p>Wenn w\u00e4hrend einer Stressreaktion Adrenalin und Noradrenalin freigesetzt werden, beginnt unser Herz schneller zu pumpen und unsere Arterien verengen sich, was zu einem h\u00f6heren Blutdruck f\u00fchrt.<\/p>\n<p>Zus\u00e4tzlich machen die Stresschemikalien das Blut z\u00e4hfl\u00fcssig wie Honig.<\/p>\n<p>Z\u00e4hfl\u00fcssiges Blut ges\u00e4ttigt mit Fett- und Zuckervorr\u00e4ten und enge Arterien k\u00f6nnen zu einer gef\u00e4hrlichen Kombination werden, wenn die Blutzirkulation zu langsam wird oder oder der Zugang zu einem Organ wie dem Herzen oder dem Gehirn vollst\u00e4ndig blockiert ist.<\/p>\n<p>Es ist daher nicht verwunderlich, dass selbst kurzfristiger Stress, der sich zum Beispiel in Wutgef\u00fchlen \u00e4u\u00dfert, das Risiko f\u00fcr einen Herzinfarkt in den folgenden zwei Stunden verdoppeln kann.<\/p>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-BkIlqRndr  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" data-animation=\"fadeIn\"  ><style>.tatsu-BkIlqRndr.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<h4>Wie eine t\u00e4gliche Meditationspraxis einen Unterschied machen kann<\/h4>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-r1r45R3uS  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" data-animation=\"fadeIn\"  ><style>.tatsu-r1r45R3uS.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<p>Herzerkrankungen stellen eine ernsthafte Gesundheitsbedrohung dar. Wenn du betroffen bist oder Symptome bemerkst, solltest du den Rat eines Arztes einholen.<\/p>\n<p>Gemeinsam mit deinem Arzt kannst du ganz individuell Ursachen und Risikofaktoren identifizieren.<\/p>\n<p>Sollte Stress Ursache oder Risikofaktor in deinem Leben sein, kann eine t\u00e4gliche Meditations\u00fcbung helfen.<\/p>\n<p>Sie beschleunigt nicht nur den Stressabbau, beruhigt das Nervensystem und bringt K\u00f6rper und Geist wieder ins Gleichgewicht, sondern macht uns auch in Zukunft widerstandsf\u00e4higer gegen Stress.<\/p>\n<p>Aber auch wenn die Ursache woanders liegt, k\u00f6nnen unsere <a href=\"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/meditationskurs-berlin\/\">Mediationskurse<\/a> als erg\u00e4nzende Behandlung Erleichterung bringen.<\/p>\n<p>Zu viel Stress kann eine bereits bestehende Herzerkrankung verschlimmern und den Bluthochdruck erh\u00f6hen.<\/p>\n<p>Vor diesem Hintergrund r\u00e4t die Deutsche Herzstiftung ihren Lesern, ihr emotionales Wohlbefinden nicht aus den Augen zu verlieren und vor allem chronischen Stress im Alltag nicht als unver\u00e4nderliche Tatsache zu betrachten.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/\">Daily Meditation<\/a> kann uns Immunit\u00e4t gegen Stressreaktivit\u00e4t verleihen. Anstatt nur auf Stress zu reagieren, sind wir in der Lage, auch in einer stressigen Situation mit der Welt zu interagieren.<\/p>\n<p>Dadurch gewinnen wir die Freiheit, die Anforderungen, die an uns gestellt werden, mit Leichtigkeit und Ruhe zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n<p>Das ist nicht nur f\u00fcr unsere mentale Gesundheit und unser Wohlbefinden von Vorteil, sondern kann auch echte Vorteile f\u00fcr unsere Herzgesundheit mit sich bringen kann.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class = \"tatsu-column-bg-image-wrap\"><div class = \"tatsu-column-bg-image\" ><\/div><\/div><\/div><style>.tatsu-row > .tatsu-SklCa702dS.tatsu-column{width: 66.67%;}.tatsu-SklCa702dS.tatsu-column > .tatsu-column-inner > .tatsu-column-overlay{mix-blend-mode: none;}.tatsu-SklCa702dS > .tatsu-column-inner > .tatsu-top-divider{z-index: 9999;}.tatsu-SklCa702dS > .tatsu-column-inner > .tatsu-bottom-divider{z-index: 9999;}.tatsu-SklCa702dS > .tatsu-column-inner > .tatsu-left-divider{z-index: 9999;}.tatsu-SklCa702dS > .tatsu-column-inner > .tatsu-right-divider{z-index: 9999;}.tatsu-SklCa702dS.tatsu-column{transform: translate3d(0px,0px, 0);}@media only screen and (max-width:1377px) {.tatsu-row > .tatsu-SklCa702dS.tatsu-column{width: 66.67%;}}@media only screen and (min-width:768px) and (max-width: 1024px) {.tatsu-row > .tatsu-SklCa702dS.tatsu-column{width: 66.67%;}}@media only screen and (max-width: 767px) {.tatsu-row > .tatsu-SklCa702dS.tatsu-column{width: 100%;}}<\/style><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"tatsu-section-background-wrap\"><div class = \"tatsu-section-background\" ><\/div><\/div><style>.tatsu-r1ZNTXC3dS .tatsu-section-pad{padding: 90px 0px 90px 0px;}.tatsu-r1ZNTXC3dS > .tatsu-bottom-divider{z-index: 9999;}.tatsu-r1ZNTXC3dS > .tatsu-top-divider{z-index: 9999;}<\/style><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/vorteile-meditation\/gesundheit\/herz\/\" class=\"more-link style2-button\">Weiterlesen<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":4730,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4594","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.5 (Yoast SEO v27.2) - 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