{"id":4613,"date":"2019-10-15T11:24:14","date_gmt":"2019-10-15T09:24:14","guid":{"rendered":"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/?page_id=4613"},"modified":"2019-10-24T10:52:19","modified_gmt":"2019-10-24T08:52:19","slug":"verdauung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/vorteile-meditation\/gesundheit\/verdauung\/","title":{"rendered":"Verdauung"},"content":{"rendered":"<div  class=\"tatsu-H1WzJ8Jy5S tatsu-section    tatsu-clearfix\" data-title=\"\"  data-headerscheme=\"background--dark\"><div class='tatsu-section-pad clearfix' data-padding='{\"d\":\"16px 0px 90px 0px\"}' data-padding-top='16px'><div class=\"tatsu-row-wrap  tatsu-wrap tatsu-row-one-col tatsu-row-has-one-cols tatsu-medium-gutter tatsu-reg-cols  tatsu-clearfix tatsu-HJlGyL1JqH\" ><div  class=\"tatsu-row \" ><div  class=\"tatsu-column  tatsu-column-no-bg tatsu-one-col tatsu-column-image-none tatsu-column-effect-none  tatsu-HkGy81J5r\" data-animation=\"fadeIn\"   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haben<\/h2>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-BJvjlfQYS  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" data-animation=\"fadeIn\"  ><style>.tatsu-BJvjlfQYS.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8211; Schnelle \u00dcbersicht &#8211;<\/p>\n<\/div><\/div><ul  class=\"tatsu-module tatsu-list tatsu-Hy4NTlMXFr    tatsu-lists-icon\" ><style>.tatsu-Hy4NTlMXFr{margin: 0 0 60px 0;}.tatsu-Hy4NTlMXFr .tatsu-list-content{margin: 0 0 12px 0px;}.tatsu-Hy4NTlMXFr .tatsu-list-content::before, .tatsu-Hy4NTlMXFr .tatsu-icon{color: rgba(34,147,215,1) ;}<\/style><li  class=\"tatsu-list-content tatsu-r1NTlfXtS   \" ><div class=\"tatsu-list-icon-wrap\" ><i class=\"tatsu-icon icon-icon_circle-empty \"><\/i><\/div><div class=\"tatsu-list-inner\">\n<p>Wenn du schon mal vor einer gro\u00dfen Pr\u00e4sentation ein mulmiges Bauchgef\u00fchl und Verdauungsprobleme hattest, wei\u00dft du in welchem hohen Ma\u00df Stress deine Verdauung beeintr\u00e4chtigen kann<\/p>\n<\/div><style>.tatsu-r1NTlfXtS .tatsu-icon, .tatsu-r1NTlfXtS.tatsu-list-content::before{color: rgba(245,166,35,1) ;}.tatsu-r1NTlfXtS{border-style: {\"d\":\"solid\",\"l\":\"solid\",\"t\":\"solid\",\"m\":\"solid\"};}<\/style><\/li><li  class=\"tatsu-list-content tatsu-rygV6lG7tB   \" ><div class=\"tatsu-list-icon-wrap\" ><i class=\"tatsu-icon icon-icon_circle-empty \"><\/i><\/div><div class=\"tatsu-list-inner\">\n<p>Eine t\u00e4gliche Meditationspraxis hilft dir dabei, K\u00f6rper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen, und kann zu einer besseren Verdauungsgesundheit beitragen.<\/p>\n<\/div><style>.tatsu-rygV6lG7tB .tatsu-icon, .tatsu-rygV6lG7tB.tatsu-list-content::before{color: rgba(245,166,35,1) ;}.tatsu-rygV6lG7tB{border-style: {\"d\":\"solid\",\"l\":\"solid\",\"t\":\"solid\",\"m\":\"solid\"};}<\/style><\/li><\/ul><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-r1Y4MfQFS  \"><div 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befinden sich im Verdauungstrakt 70% des k\u00f6rpereigenen Immunsystems.<\/p>\n<p>Wenn unsere Verdauungsgesundheit beeintr\u00e4chtigt ist, f\u00fchrt dies nicht nur zu Magen-Darm-Problemen wie Verdauungsst\u00f6rungen, Reizdarmsyndrom, S\u00e4ure-Reflux oder Verstopfung, sondern auch zu Autoimmunerkrankungen, Erk\u00e4ltungen, Grippen, Krebs und Allergien.<\/p>\n<p>Das autonome Nervensystem reguliert ohne unseren bewusste Lenkung unsere Verdauung.<\/p>\n<p>Wenn wir uns ausruhen und gelassen sind ist das parasympathische Nervensystem dominant im K\u00f6rper. Es verlangsamt unsere Herzfrequenz, setzt unsere Verdauung in Bewegung und erm\u00f6glicht <a href=\"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/vorteile-meditation\/lebensstil\/entspannung\/\">Entspannung<\/a> und Reparatur.<\/p>\n<p>Wenn wir jedoch eine Stressreaktion durchleben, \u00fcbernimmt unser sympathisches Nervensystem.<\/p>\n<p>Es beschleunigt unsere Herzfrequenz, erh\u00f6ht unseren Blutdruck und unsere Muskelspannung.<\/p>\n<p>Au\u00dferdem schaltet es unsere Verdauung ab.<\/p>\n<p>Diese interne Geschwindigkeits\u00e4nderung ist eine unfreiwillige Reaktion unseres K\u00f6rpers auf Situationen, die der Mandelkern-Teil des Gehirns als gef\u00e4hrlich oder <a href=\"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/vorteile-meditation\/mediation-kommt-deinem-verstand-zugute\/stress-2\/\">stressig<\/a> interpretiert.<\/p>\n<p>Durch die Abschaltung aller Funktionen, die nicht unmittelbar f\u00fcr den Kampf oder die Flucht um unser Leben erforderlich sind, sicherte dieser Mechanismus seit Menschheitsbeginn unser \u00dcberleben.<\/p>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-H14YrMmtB  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" data-animation=\"fadeIn\"  ><style>.tatsu-H14YrMmtB.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<h4><span style=\"color: #003366;\">Wie Meditation unsere Verdauung positiv beeinflussen kann<\/span><\/h4>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-r1SaSz7FH  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" data-animation=\"fadeIn\"  ><style>.tatsu-r1SaSz7FH.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<p>In unserer komplexen und hektischen Realit\u00e4t sind Stressausl\u00f6ser allgegenw\u00e4rtig.<\/p>\n<p>Jedes Mal, wenn der Mandelkern im Gehirn mit einer Kampf- oder Fluchtreaktion antwortet, halten die Muskelkontraktionen entlang des Verdauungstrakts an und der K\u00f6rper unterbricht die Produktion von Verdauungssekreten.<\/p>\n<p>Diese gewaltsame Unterdr\u00fcckung aller Verdauungsaktivit\u00e4ten kann zu Kr\u00e4mpfen im Verdauungstrakt und einem Anstieg der im Magen vorhandenen S\u00e4uremenge f\u00fchren.<\/p>\n<p>Das kann den Dickdarms reizen, was sich in Symptomen wie Kr\u00e4mpfen, Bl\u00e4hungen und Durchfall \u00e4u\u00dfert.<\/p>\n<p>Es ist dieser wiederholte Zyklus des Herunterfahrens und Neustarts des Verdauungssystems, der im Laufe der Zeit zu Verdauungsst\u00f6rungen und Gesundheitsproblemen f\u00fchren kann.<\/p>\n<p>Wenn du also an Verdauungsst\u00f6rungen leidest und den Verdacht hast, dass Stress deinen Zustand verschlimmert oder sogar die Ursache daf\u00fcr ist, kann <a href=\"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/\">Daily Meditation<\/a> als alternative Behandlungsm\u00f6glichkeit dich auf deinem Weg zur Genesung unterst\u00fctzen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/ueber-uns\/\">Unsere Sch\u00fcler<\/a> haben Meditation als ein wertvolles Instrument zur Stressreduzierung erlebt, das ihnen erm\u00f6glicht, die Ursache ihrer Gesundheitsprobleme anzugehen, anstatt nur die Symptome zu lindern.<\/p>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-SkIMMM7FS  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" data-animation=\"fadeIn\"  ><style>.tatsu-SkIMMM7FS.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style><\/div><\/div><\/div><\/div><div class = \"tatsu-column-bg-image-wrap\"><div class = \"tatsu-column-bg-image\" ><\/div><\/div><\/div><style>.tatsu-row > .tatsu-BygBUgzXKS.tatsu-column{width: 66.67%;}.tatsu-BygBUgzXKS.tatsu-column > .tatsu-column-inner > .tatsu-column-overlay{mix-blend-mode: none;}.tatsu-BygBUgzXKS > .tatsu-column-inner > .tatsu-top-divider{z-index: 9999;}.tatsu-BygBUgzXKS > .tatsu-column-inner > .tatsu-bottom-divider{z-index: 9999;}.tatsu-BygBUgzXKS > .tatsu-column-inner > .tatsu-left-divider{z-index: 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