{"id":4627,"date":"2019-10-15T12:39:35","date_gmt":"2019-10-15T10:39:35","guid":{"rendered":"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/?page_id=4627"},"modified":"2019-10-24T10:59:28","modified_gmt":"2019-10-24T08:59:28","slug":"schlaflosigkeit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/vorteile-meditation\/lebensstil\/schlaflosigkeit\/","title":{"rendered":"Schlaflosigkeit"},"content":{"rendered":"<div  class=\"tatsu-B1ZFkuyJqS tatsu-section    tatsu-clearfix\" data-title=\"\"  data-headerscheme=\"background--dark\"><div class='tatsu-section-pad clearfix' data-padding='{\"d\":\"17px 0px 90px 0px\"}' data-padding-top='17px'><div class=\"tatsu-row-wrap  tatsu-wrap tatsu-row-one-col tatsu-row-has-one-cols tatsu-medium-gutter tatsu-reg-cols  tatsu-clearfix tatsu-rylYJ_kk9B\" ><div  class=\"tatsu-row \" ><div  class=\"tatsu-column  tatsu-column-no-bg tatsu-one-col tatsu-column-image-none tatsu-column-effect-none  tatsu-Hyt1OkJ9r\" data-animation=\"fadeIn\"  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Schlaf<\/h2>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-HJpA-LmtB  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" data-animation=\"fadeIn\"  ><style>.tatsu-HJpA-LmtB.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8211; Schnelle \u00dcbersicht &#8211;<\/p>\n<\/div><\/div><ul  class=\"tatsu-module tatsu-list tatsu-ryVZbMLXKB    tatsu-lists-icon\" ><style>.tatsu-ryVZbMLXKB{margin: 0 0 60px 0;}.tatsu-ryVZbMLXKB .tatsu-list-content{margin: 0 0 12px 0px;}.tatsu-ryVZbMLXKB .tatsu-list-content::before, .tatsu-ryVZbMLXKB .tatsu-icon{color: rgba(34,147,215,1) ;}<\/style><li  class=\"tatsu-list-content tatsu-BJ--M8mYS   \" ><div class=\"tatsu-list-icon-wrap\" ><i class=\"tatsu-icon icon-icon_circle-empty \"><\/i><\/div><div class=\"tatsu-list-inner\">\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"de\"><span class=\"\" title=\"\">In unserer schnelllebigen Welt, ist Schlaf f\u00fcr viele zu einer Quelle von Sorge und Fustration geworden. In Deutschland leidet ein zunehmend gro\u00dfer Teil der Bev\u00f6lkerung an Schlafprobleme<br \/>\n<\/span><\/span><\/p>\n<\/div><style>.tatsu-BJ--M8mYS .tatsu-icon, .tatsu-BJ--M8mYS.tatsu-list-content::before{color: rgba(245,166,35,1) ;}.tatsu-BJ--M8mYS{border-style: {\"d\":\"solid\",\"l\":\"solid\",\"t\":\"solid\",\"m\":\"solid\"};}<\/style><\/li><li  class=\"tatsu-list-content tatsu-B1xZWf8QFB   \" ><div class=\"tatsu-list-icon-wrap\" ><i class=\"tatsu-icon icon-icon_circle-empty \"><\/i><\/div><div class=\"tatsu-list-inner\">\n<p>Unsere Sinne werden t\u00e4glich einer Reiz\u00fcberflutung ausgesetzt, die schwer abzusch\u00fctteln ist, wenn die Schlafenszeit n\u00e4her r\u00fcckt<\/p>\n<\/div><style>.tatsu-B1xZWf8QFB .tatsu-icon, .tatsu-B1xZWf8QFB.tatsu-list-content::before{color: rgba(245,166,35,1) ;}.tatsu-B1xZWf8QFB.tatsu-list-content{border-bottom-color: rgba(245,166,35,1);}.tatsu-B1xZWf8QFB{border-style: 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><style>.tatsu-rJtlfLQYr.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<h3><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"de\" style=\"color: #003366;\"><span class=\"\" title=\"\">Das gro\u00dfe Verlangen nach besserem und l\u00e4ngerem Schlaf<\/span><\/span><\/h3>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-Bkcy777Yr  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" data-animation=\"fadeIn\"  ><style>.tatsu-Bkcy777Yr.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<p>Leidest du unter Schlaflosigkeit?<\/p>\n<p>Ist das Einschlafen ein t\u00e4glicher Kampf?<\/p>\n<p>Fangen deine Gedanken an zu kreisen, sobald du das Licht ausmachst?<\/p>\n<p>F\u00fchlst du dich st\u00e4ndig <a href=\"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/vorteile-meditation\/produktivitaet\/energie\/\">ersch\u00f6pft<\/a> und unausgeschlafen?<\/p>\n<p>In unserer modernen 24\/7-Welt ist Schlaf f\u00fcr viele von uns zu einer Quelle st\u00e4ndiger Sorge und tiefer Frustration geworden.<\/p>\n<p>Die Elektrifizierung und damit die weite Verbreitung von k\u00fcnstlichem Licht hat unsere Schlafgewohnheiten und die Qualit\u00e4t unseres Schlafs massiv beeinflusst.<\/p>\n<p>Heutzutage hat sich dieser Prozess noch weiter beschleunigt.<\/p>\n<p>Wir alle sind von Bildschirmen umgeben, die unsere Netzhautzellen mit blauem Licht \u00fcberfluten und unsere Schlafzyklen und biologischen Uhren ver\u00e4ndern.<\/p>\n<p>Es sind aber nicht nur unsere Schlafgewohnheiten, die uns \u00fcberstimulieren und in einen Zustand der Wachsamkeit versetzen.<\/p>\n<p>Auch unsere Tagesaktivit\u00e4ten und unser schnelllebiger Alltag setzen unser Nervensystem einer Unruhe aus, die schwer zu abzusch\u00fctteln ist, wenn die Schlafenszeit n\u00e4her r\u00fcckt.<\/p>\n<p>Evolution\u00e4r gesehen hatte unser Nervensystem nicht die Zeit, sich den Anforderungen des <a href=\"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/vorteile-meditation\/produktivitaet\/\">modernen Lebens<\/a> anzupassen.<\/p>\n<p>Das kann in einem Teufelskreis enden &#8211; wir brauchen mehr denn je Ruhe und die regenerierende Wirkung von Schlaf, um die Anforderungen und den Stress, denen wir im t\u00e4glichen Leben ausgesetzt sind, auszugleichen.<\/p>\n<p>Gleichzeitig wirkt sich der angestaute Stress in unserem Nervensystem negativ auf Quantit\u00e4t und die Qualit\u00e4t unseres Schlafes aus.<\/p>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-SkI3_m7KH  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" data-animation=\"fadeIn\"  ><style>.tatsu-SkI3_m7KH.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<h3>Eine Technik f\u00fcr besseren Schlaf<\/h3>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-HJ91K7XYr  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" data-animation=\"fadeIn\"  ><style>.tatsu-HJ91K7XYr.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<p lang=\"de-DE\"><a href=\"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/\">Daily Meditation<\/a> bietet unserem K\u00f6rper, Geist und Nervensystem Zugang zu einer Ruhe, die so tiefgehend ist, dass sie die negativen Auswirkungen einer \u00dcberstimulation ausgleichen und unser Nervensystem die M\u00f6glichkeit bietet, sich wieder zu regenerieren.<\/p>\n<p>Durch die Linderung <a href=\"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/vorteile-meditation\/mediation-kommt-deinem-verstand-zugute\/stress-2\/\">des Hintergrundstresses<\/a> in unserem Nervensystem kann Meditation auch unsere Tiefschlafzyklen und unsere allgemeine Schlafzeit verl\u00e4ngern.<\/p>\n<p>Obwohl es keine Garantie gibt, sind viele der Teilnehmer <a href=\"https:\/\/dailymeditationberlin.de\/de\/meditationskurs-berlin\/\">unserer Kurse<\/a> erstaunt, wie sie nach nur wenigen Moderationssitzungen eine Verbesserung ihres Schlafmusters sowie der Qualit\u00e4t und Quantit\u00e4t ihres Schlafs feststellen.<\/p>\n<p>Wenn du also den Verdacht hast, dass Stress und die Folgen des modernen Lebens die Ursache f\u00fcr deine Schlafst\u00f6rung sind, sollten du Meditation entweder mit uns oder mit jemand anderem ausprobieren.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class = \"tatsu-column-bg-image-wrap\"><div class = \"tatsu-column-bg-image\" ><\/div><\/div><\/div><style>.tatsu-row > .tatsu-HJel-zQmtr.tatsu-column{width: 66.67%;}.tatsu-HJel-zQmtr.tatsu-column > .tatsu-column-inner > .tatsu-column-overlay{mix-blend-mode: none;}.tatsu-HJel-zQmtr > .tatsu-column-inner > .tatsu-top-divider{z-index: 9999;}.tatsu-HJel-zQmtr > .tatsu-column-inner > .tatsu-bottom-divider{z-index: 9999;}.tatsu-HJel-zQmtr > .tatsu-column-inner > .tatsu-left-divider{z-index: 9999;}.tatsu-HJel-zQmtr > .tatsu-column-inner > .tatsu-right-divider{z-index: 9999;}.tatsu-HJel-zQmtr.tatsu-column{transform: 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