Tägliche Meditation kann eine gesunde Wirkung auf die Verdauungstätigkeit haben
– Schnelle Übersicht –
Warum ist eine gesunde Verdauung so wichtig?
Unser Verdauungssystem im Gleichgewicht zu halten ist entscheidend für das Wohlbefinden des gesamten Körpers.
Neben der chemischen und mechanischen Zersetzung unserer Nahrung und der Versorgung des Körpers mit Aminosäuren, Kohlenhydraten, Fetten und Vitaminen, um die Funktion unserer Zellen aufrechtzuerhalten, befinden sich im Verdauungstrakt 70% des körpereigenen Immunsystems.
Wenn unsere Verdauungsgesundheit beeinträchtigt ist, führt dies nicht nur zu Magen-Darm-Problemen wie Verdauungsstörungen, Reizdarmsyndrom, Säure-Reflux oder Verstopfung, sondern auch zu Autoimmunerkrankungen, Erkältungen, Grippen, Krebs und Allergien.
Das autonome Nervensystem reguliert ohne unseren bewusste Lenkung unsere Verdauung.
Wenn wir uns ausruhen und gelassen sind ist das parasympathische Nervensystem dominant im Körper. Es verlangsamt unsere Herzfrequenz, setzt unsere Verdauung in Bewegung und ermöglicht Entspannung und Reparatur.
Wenn wir jedoch eine Stressreaktion durchleben, übernimmt unser sympathisches Nervensystem.
Es beschleunigt unsere Herzfrequenz, erhöht unseren Blutdruck und unsere Muskelspannung.
Außerdem schaltet es unsere Verdauung ab.
Diese interne Geschwindigkeitsänderung ist eine unfreiwillige Reaktion unseres Körpers auf Situationen, die der Mandelkern-Teil des Gehirns als gefährlich oder stressig interpretiert.
Durch die Abschaltung aller Funktionen, die nicht unmittelbar für den Kampf oder die Flucht um unser Leben erforderlich sind, sicherte dieser Mechanismus seit Menschheitsbeginn unser Überleben.
Wie Meditation unsere Verdauung positiv beeinflussen kann
In unserer komplexen und hektischen Realität sind Stressauslöser allgegenwärtig.
Jedes Mal, wenn der Mandelkern im Gehirn mit einer Kampf- oder Fluchtreaktion antwortet, halten die Muskelkontraktionen entlang des Verdauungstrakts an und der Körper unterbricht die Produktion von Verdauungssekreten.
Diese gewaltsame Unterdrückung aller Verdauungsaktivitäten kann zu Krämpfen im Verdauungstrakt und einem Anstieg der im Magen vorhandenen Säuremenge führen.
Das kann den Dickdarms reizen, was sich in Symptomen wie Krämpfen, Blähungen und Durchfall äußert.
Es ist dieser wiederholte Zyklus des Herunterfahrens und Neustarts des Verdauungssystems, der im Laufe der Zeit zu Verdauungsstörungen und Gesundheitsproblemen führen kann.
Wenn du also an Verdauungsstörungen leidest und den Verdacht hast, dass Stress deinen Zustand verschlimmert oder sogar die Ursache dafür ist, kann Daily Meditation als alternative Behandlungsmöglichkeit dich auf deinem Weg zur Genesung unterstützen.
Unsere Schüler haben Meditation als ein wertvolles Instrument zur Stressreduzierung erlebt, das ihnen ermöglicht, die Ursache ihrer Gesundheitsprobleme anzugehen, anstatt nur die Symptome zu lindern.