Lade deinen Energiehaushalt auf mit Mediation
– Schnelle Übersicht –
Warum ein Gleichgewicht zwischen Entspannung und Aktion so wichtig ist
In unserer hyperaktiven Welt scheinen wir auf einem konstanten Energie-High zu schweben: schnelle und wilde Actionfilme, hohes Arbeitstempo, übermäßiges Feiern, Speed-Dating, Koffein und Energy-Drinks.
Die Realität ist jedoch, dass dieser aufgedrehte Lebensstil auf Dauer Spuren hinterläßt und viele von uns sich erschöpft und müde fühlen.
Manchmal können Aufregung und Stress zur Sucht werden, weil sie uns am Laufen halten.
Wenn wir inne halten würden, müssten wir möglicherweise die zugrunde liegende Müdigkeit erkennen.
Unsere körperliche und geistige Energie sind die größten Ressourcen unseres Lebens.
Wenn wir einen Mangel oder ein Ungleichgewicht verspüren, ist es wichtig, ihn zu adressieren und wieder zurück ins Gleichgewicht zu finden.
Vor allem auf lange Sicht.
Die möglichen Ursachen für Abgespanntheit sind vielfältig und können von ernährungsbedingten oder hormonellen Problemen bis hin zu Schlafstörungen reichen.
Oft finden wir chronischen Stress als Ursache des Problems.
Stress ist eine Anpassungsreaktion des Körpers.
Wenn das Leben gefährlich oder schwierig wird, setzt der Körper zusätzliche Energie frei.
Während einer Stressreaktion erhöhen Hormone den Blutzucker, indem sie einen Großteil der in unseren Fettzellen gespeicherten Glukose und einfachen Proteine freisetzen.
Gleichzeitig sinkt unsere Insulinausschüttung.
Keines der Lebensmittel, die wir gerade verdauen, wird gespeichert. Sie werden entweder direkt an die Muskeln gesendet oder, wenn sie noch nicht vollständig abgebaut sind, aus dem System ausgestoßen.
Wenn die Notfallreaktion vorüber ist, wurden unseren Körpern die meisten unmittelbaren Energieressourcen entzogen und es gibt einen Ansturm, unsere Energiespeicher mit Glukose und Proteinen wieder aufzubauen.
Deshalb verspüren wir nach einem stressigen Ereignis oft Heißhunger auf Zucker, Fette und andere Quellen schnell verfügbarer Energie.
Diese wiederkehrenden Wellen plötzlicher Energiestöße, gefolgt von einem Energietief können im Laufe der Zeit zu einem chronischen Energieungleichgewicht führen.
In unserer hyperaktiven Welt scheinen wir auf einem konstanten Energie-High zu schweben: schnelle und wilde Actionfilme, hohes Arbeitstempo, übermäßiges Feiern, Speed-Dating, Koffein und Energy-Drinks.
Die Realität ist jedoch, dass dieser aufgedrehte Lebensstil auf Dauer Spuren hinterläßt und viele von uns sich erschöpft und müde fühlen.
Manchmal können Aufregung und Stress zur Sucht werden, weil sie uns am Laufen halten.
Wenn wir inne halten würden, müssten wir möglicherweise die zugrunde liegende Müdigkeit erkennen.
Unsere körperliche und geistige Energie sind die größten Ressourcen unseres Lebens.
Wenn wir einen Mangel oder ein Ungleichgewicht verspüren, ist es wichtig, ihn zu adressieren und wieder zurück ins Gleichgewicht zu finden.
Vor allem auf lange Sicht.
Die möglichen Ursachen für Abgespanntheit sind vielfältig und können von ernährungsbedingten oder hormonellen Problemen bis hin zu Schlafstörungen reichen.
Oft finden wir chronischen Stress als Ursache des Problems.
Stress ist eine Anpassungsreaktion des Körpers.
Wenn das Leben gefährlich oder schwierig wird, setzt der Körper zusätzliche Energie frei.
Während einer Stressreaktion erhöhen Hormone den Blutzucker, indem sie einen Großteil der in unseren Fettzellen gespeicherten Glukose und einfachen Proteine freisetzen.
Gleichzeitig sinkt unsere Insulinausschüttung.
Keines der Lebensmittel, die wir gerade verdauen, wird gespeichert. Sie werden entweder direkt an die Muskeln gesendet oder, wenn sie noch nicht vollständig abgebaut sind, aus dem System ausgestoßen.
Wenn die Notfallreaktion vorüber ist, wurden unseren Körpern die meisten unmittelbaren Energieressourcen entzogen und es gibt einen Ansturm, unsere Energiespeicher mit Glukose und Proteinen wieder aufzubauen.
Deshalb verspüren wir nach einem stressigen Ereignis oft Heißhunger auf Zucker, Fette und andere Quellen schnell verfügbarer Energie.
Diese wiederkehrenden Wellen plötzlicher Energiestöße, gefolgt von einem Energietief können im Laufe der Zeit zu einem chronischen Energieungleichgewicht führen.
Ruhe ist Treibstoff für die Arbeit. Warum viel beschäftigte Menschen täglich meditieren
Daily Meditation kann helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen, indem sie unserem Körper und Geist zuverlässigen Zugang zu tiefer Ruhe verschafft.
Während der Meditation lösen sich unsere Anspannungen auf, was uns ein höheres Energieniveau beschert und uns befähigt, den Anforderungen des täglichen Lebens mit Leichtigkeit und Ruhe zu begegnen.
Nach ihrer ersten Meditationssitzung sind viele unserer Schüler erstaunt, wie ausgeruht und voller Energie sie sich nach nur 20 Minuten mühelosen Übens fühlen.